Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kremowy koktajl pomarańczowy – jak lody Creamsicle
240g
7,7
Biał.
3,8
Tłusz.
31,2
Węgle
190
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt waniliowy
240 g / 190 kcal
Instrukcja przygotowania
W blenderze połącz jogurt grecki, sok pomarańczowy, mrożone mango, mrożonego banana, ekstrakt waniliowy i skórkę z pomarańczy. Wlej mleko i blenduj wszystko na wysokich obrotach przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie gładki i kremowy. Spróbuj i w razie potrzeby dosłódź miodem. Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, dodaj trochę mleka lub soku pomarańczowego. Jeśli będzie zbyt rzadki – dorzuć trochę mrożonych owoców. Przelej do dwóch szklanek i podawaj od razu. Możesz udekorować odrobiną skórki pomarańczowej dla ozdoby.