Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl bananowy z jogurtem, miodem i cynamonem
Śniadanie
276g
7,8
Biał.
3,9
Tłusz.
34,2
Węgle
199
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
90 g / 84 kcal
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal
Jogurt naturalny
80 g / 48 kcal
Miód
5 g / 15 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Banana obierz i pokrój (dojrzały, z plamkami, jest najsłodszy).
Do blendera włóż banana, mleko, jogurt, miód i cynamon (sam banan z mlekiem smakuje płasko; łyżeczka miodu i cynamon robią z tego deser).
Miksuj 30 sekund i podawaj od razu.