Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowo-kawowy koktajl z miodem i kakao
Śniadanie
475g
15,1
Biał.
18,4
Tłusz.
67,6
Węgle
434
kcal
Potrzebne produkty:
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Kawa parzona
4 łyżki
Instrukcja przygotowania
Zaparz kawę i ostudź ją.
Do blendera włóż kawę, mleko migdałowe, jogurt, kakao, miód i połamaną czekoladę.
Miksuj na wysokich obrotach około 30 sekund, aż koktajl będzie gładki.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.