Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Spaghetti z serkiem wiejskim i cheddarem
Obiad
Kolacja
552g
67,5
Biał.
46,1
Tłusz.
92,3
Węgle
1063
kcal
Potrzebne produkty:
Plaster sera cheddar
100 g / 379 kcal
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Sól
0.7 łyżeczka
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Porcja makaronu razowego spaghetti
120 g / 425 kcal
Natka pietruszki
0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
W dużym garnku zagotuj wodę z solą. Ugotuj makaron spaghetti razowy al dente, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przed odcedzeniem, odlej ½ szklanki wody z gotowania makaronu.
Odcedzony makaron przełóż z powrotem do garnka. Dodaj serek wiejski naturalny, mleko krowie 2% i starty plaster sera cheddar.
Gotuj na małym ogniu, mieszając, aż ser cheddar się rozpuści i składniki się połączą.
Stopniowo dolewaj wodę z gotowania makaronu, mieszając, aż sos osiągnie gładką i kremową konsystencję.
Dopraw solą i pieprzem czarnym do smaku.
Podawaj od razu, posypane posiekaną natką pietruszki.