Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Białkowe bułeczki cynamonowe z mąki owsianej
Śniadanie
454g
87,4
Biał.
16,9
Tłusz.
108,5
Węgle
841
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Cynamon mielony
4 g / 10 kcal
Erytrytol
30 g / 6 kcal
Mleko migdałowe
30 g / 7 kcal
Odżywka białkowa
90 g / 347 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Formę keksową wyłóż papierem do pieczenia.
W dużej misce połącz mąkę owsianą, odżywkę białkową i połowę cynamonu.
Dodaj jogurt i krótko wymieszaj, aż powstaną wilgotne grudki ciasta.
Zwilżonymi dłońmi formuj z ciasta małe kulki. Ciasto będzie klejące.
Do jednej miseczki wlej mleko migdałowe, w drugiej wymieszaj erytrytol z resztą cynamonu.
Każdą kulkę obtocz w mleku, a potem w cynamonie z erytrytolem i układaj warstwami w formie.
Piecz 20 minut, potem przykryj folią i piecz jeszcze 15 minut, aż patyczek wbity w środek będzie suchy.