Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarogowe kulki w czekoladzie z miodem
Śniadanie
615g
104,4
Biał.
130,4
Tłusz.
134,9
Węgle
2136
kcal
Potrzebne produkty:
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal
Mąka migdałowa
100 g / 581 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
250 g / 300 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
200 g / 1004 kcal
Instrukcja przygotowania
Twaróg zblenduj na gładką masę.
W misce wymieszaj zblendowany twaróg, mąkę migdałową, miód i odżywkę białkową. Dodaj część posiekanej drobno czekolady i wymieszaj.
Wstaw masę do lodówki na około 30 minut.
Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
Z schłodzonej masy uformuj kulki i ułóż je na przygotowanej blasze.
Włóż kulki do zamrażarki na co najmniej 20 minut.
W małej miseczce umieść pozostałą czekoladę oraz olej kokosowy. Podgrzewaj w mikrofalówce w 15-sekundowych odstępach, mieszając po każdej serii, aż czekolada całkowicie się rozpuści.
Zanurzaj schłodzone kulki w roztopionej czekoladzie, obtaczając je dokładnie, i odkładaj z powrotem na papier do pieczenia.
Wstaw kulki do lodówki, aż czekolada stwardnieje.