Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowo-Daktylowy Koktajl z Cynamonem
552g
9,2
Biał.
5,9
Tłusz.
78,8
Węgle
395
kcal
Potrzebne produkty:
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Banan
125 g / 116 kcal
Daktyle suszone
50 g / 140 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Instrukcja przygotowania
Umieść banana, daktyle, mleko migdałowe, jogurt naturalny i cynamon w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
W razie potrzeby zatrzymaj blender, zdejmij pokrywę i zeskrob składniki ze ścianek, aby wszystko dokładnie się połączyło.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu. Przepis wystarcza na jeden duży koktajl lub dwa standardowe.