Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kawa, banan i masło migdałowe
400g
53,5
Biał.
21,0
Tłusz.
42,3
Węgle
567
kcal
Potrzebne produkty:
Masło migdałowe
30 g / 188 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Odżywka białkowa
60 g / 232 kcal
Kawa parzona
4 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Do blendera o dużej mocy włóż banana, masło migdałowe, odżywkę białkową i wlej mleko migdałowe oraz zaparzoną kawę.
Miksuj całość na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj stopniowo więcej mleka migdałowego, miksując po każdej dolewce, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.