Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Mus Truskawkowy z Twarogiem i Miodem
530g
45,6
Biał.
11,7
Tłusz.
103,9
Węgle
675
kcal
Potrzebne produkty:
Truskawki Surowe
80 g / 26 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
225 g / 270 kcal
Miód
100 g / 304 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj truskawki, usuń szypułki i zmiksuj je na gładkie purée.
Dodaj do truskawek jogurt naturalny, twaróg półtłusty oraz miód.
Miksuj wszystkie składniki blenderem lub mikserem ręcznym, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Przełóż mus do pucharków lub szklanek.
Wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, aby mus zgęstniał. Podawaj schłodzony.