Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Karmelizowane banany z cynamonem i erytrytolem
287g
2,9
Biał.
4,8
Tłusz.
87,5
Węgle
282
kcal
Potrzebne produkty:
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Erytrytol
30 g / 6 kcal
Olej kokosowy
4 g / 36 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana obierz i pokrój w plasterki grubości około 1 cm.
W małej miseczce wymieszaj erytrytol z cynamonem.
Rozgrzej dużą patelnię na średnio małym ogniu i rozpuść na niej olej kokosowy.
Ułóż plasterki banana i posyp je połową mieszanki erytrytolu z cynamonem.
Smaż 2 do 3 minut, aż spód lekko się zarumieni.
Odwróć plasterki, posyp resztą mieszanki i smaż jeszcze 2 do 3 minut, aż będą miękkie.