Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Truskawkowe roll-ups z miodem i cytryną
310g
2,1
Biał.
0,8
Tłusz.
69,5
Węgle
261
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
60 g / 182 kcal
Truskawki surowe
200 g / 64 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do najniższej możliwej temperatury (ok. 60 do 75°C). Dużą blachę wyłóż papierem do pieczenia.
Zmiksuj truskawki z miodem i sokiem wyciśniętym z cytryny na idealnie gładką masę.
Wylej masę na przygotowaną blachę i rozprowadź ją równomiernie na cienką warstwę.
Wstaw do piekarnika i susz przez kilka godzin (zwykle 4 do 6), aż środek nie będzie lepki w dotyku.
Po całkowitym wystudzeniu delikatnie oddziel owocową warstwę od papieru. Potnij ją nożyczkami lub nożem na równe paski.