Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowe krówki z masłem orzechowym
Śniadanie
310g
10,6
Biał.
44,9
Tłusz.
61,2
Węgle
678
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Instrukcja przygotowania
Formę na muffinki wyłóż papilotkami.
W misce rozgnieć banany na gładką masę.
W garnuszku lub w kuchence mikrofalowej rozpuść masło orzechowe z olejem kokosowym, mieszając do uzyskania płynnej konsystencji.
Połącz rozpuszczone składniki z rozgniecionymi bananami i dokładnie wymieszaj.
Przełóż masę do przygotowanych papilotek.
Wstaw do lodówki na minimum 2 godziny lub do zamrażarki na 1 godzinę, aż deser całkowicie stężeje.
Podawaj na zimno.