Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowe Krówki z Masłem Orzechowym
310g
10,6
Biał.
44,9
Tłusz.
61,2
Węgle
678
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Instrukcja przygotowania
Formę na 12 muffinek wyłóż papilotkami i odstaw.
W dużej misce rozgnieć banany na gładką masę.
W garnuszku lub misce do mikrofalówki rozpuść masło orzechowe. Dodaj olej kokosowy i wymieszaj do uzyskania płynnej, jednolitej konsystencji.
Połącz rozpuszczone masło orzechowe z olejem kokosowym z rozgniecionymi bananami i dokładnie wymieszaj, aż masa będzie jednolita.
Rozdziel masę równomiernie pomiędzy przygotowane papilotki.
Umieść w lodówce na minimum 2 godziny lub w zamrażarce na 1 godzinę, aż całkowicie stężeją.
Podawaj schłodzone.