Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarożek z marchewką i jabłkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
416g
36,2
Biał.
8,7
Tłusz.
38,2
Węgle
368
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Marchewki, surowe
80 g / 33 kcal
Jabłko
120 g / 62 kcal
Miód
10 g / 30 kcal
Cytryna
1 łyżeczka
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Marchewkę obierz, a jabłko umyj i usuń gniazdo nasienne.
Marchewkę i jabłko zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i od razu skrop sokiem z cytryny, żeby jabłko nie ściemniało.
Twaróg rozgnieć widelcem w miseczce, dodaj startą marchewkę z jabłkiem razem z ich sokiem oraz miód i wymieszaj na wilgotną masę.
Oprósz cynamonem, który razem z cytryną podbija słodycz marchewki i jabłka.