Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowy Chlebek z Jogurtem i Czekoladą
719g
41,6
Biał.
54,0
Tłusz.
220,9
Węgle
1513
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
175 g / 105 kcal
Cynamon mielony
2.5 g / 6 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Banan
200 g / 186 kcal
Mąka migdałowa
50 g / 290 kcal
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Miód
100 g / 304 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
40 g / 201 kcal
Jajka kurze
50 g / 70 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Wyłóż formę keksową (20 cm) papierem do pieczenia.
W dużej misce rozgnieć banany widelcem.
Dodaj jogurt naturalny, jajka, miód, cynamon mielony i sól. Wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Do mokrej masy wsyp mąkę owsianą i mąkę migdałową. Delikatnie wymieszaj.
Posiekaj kostkę gorzkiej czekolady na mniejsze kawałki i dodaj do ciasta. Wymieszaj.
Przełóż ciasto do przygotowanej formy.
Piecz przez 45-50 minut, aż patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
Wyjmij chlebek z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed pokrojeniem i podaniem.