Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane ciasto z borówkami i serkiem
697g
47,7
Biał.
26,9
Tłusz.
117,4
Węgle
877
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
60 g / 182 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Borówka Amerykańska
150 g / 86 kcal
Mąka owsiana
60 g / 211 kcal
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C (góra-dół). Natłuść naczynie żaroodporne.
W dużej misce połącz serek wiejski, jajka, miód i cynamon. Ubijaj trzepaczką do uzyskania jednolitej konsystencji.
Dodaj mleko, a następnie stopniowo wsypuj mąkę owsianą, mieszając do uzyskania gładkiej masy bez grudek.
Delikatnie wmieszaj borówki amerykańskie.
Przelej ciasto do przygotowanego naczynia żaroodpornego i równomiernie rozprowadź.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 30-35 minut, aż brzegi ciasta będą złociste, a środek zetnie się.
Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i odstaw na kilka minut do przestygnięcia. Podawaj na ciepło lub zimno.