Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Mrożone babeczki z jogurtu kokosowego, masła orzechowego i czekolady
Śniadanie
540g
94,7
Biał.
54,8
Tłusz.
115,4
Węgle
1348
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt kokosowy
200 g / 176 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
60 g / 301 kcal
Mąka owsiana
40 g / 140 kcal
Mleko migdałowe
60 g / 14 kcal
Odżywka białkowa
100 g / 386 kcal
Miód
50 g / 152 kcal
Instrukcja przygotowania
Czekoladę posiekaj na mniejsze kawałki.
W misce połącz mąkę owsianą, część odżywki białkowej, miód, mleko migdałowe i posiekaną czekoladę. Mieszaj do uzyskania konsystencji ciasta.
W drugiej misce wymieszaj jogurt kokosowy, masło orzechowe i resztę odżywki białkowej, aż składniki się połączą.
Formę na muffiny wyłóż papilotkami.
Na dno każdej papilotki nałóż warstwę masy jogurtowej.
Z ciasta uformuj małe kulki i rozłóż je na warstwie jogurtu.
Przykryj kulki pozostałą masą jogurtową.
Wstaw formę do zamrażarki na minimum 4 godziny, aż babeczki całkowicie stężeją.
Gotowe babeczki przechowuj w zamrażarce w szczelnym pojemniku. Przed podaniem odstaw na 5 do 10 minut w temperaturze pokojowej.