Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kruffin czosnkowo-serowy ze szczypiorkiem
Śniadanie
Kolacja
455g
61,0
Biał.
132,4
Tłusz.
69,7
Węgle
1751
kcal
Potrzebne produkty:
Ciasto francuskie
200 g / 756 kcal
Szczypiorek, surowy
3 łyżki
Masło
30 g / 219 kcal
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Plaster sera cheddar
200 g / 758 kcal
Sól
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 175°C. Przygotuj formę na muffinki, wykładając kilka gniazd papilotkami.
Czosnek przeciśnij przez praskę, a szczypiorek drobno posiekaj.
Masło roztop w małym rondelku lub w kuchence mikrofalowej. Wymieszaj je z czosnkiem, posiekanym szczypiorkiem i solą.
Ciasto francuskie rozwiń na blacie. Posmaruj je równomiernie przygotowanym masłem czosnkowym.
Na cieście rozłóż plastry sera cheddar.
Zwiń ciasto wzdłuż dłuższego boku w ciasny rulon. Pokrój rulon na równe części, aby uzyskać kilka walców.
Każdy kawałek ciasta umieść w przygotowanym gnieździe formy na muffinki.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut, aż kruffiny będą wyrośnięte i złociste. Podawaj na ciepło.