Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni tost z szynką parmeńską
262g
40,0
Biał.
22,2
Tłusz.
19,4
Węgle
454
kcal
Potrzebne produkty:
Parmezan twardy
30 g / 129 kcal
Ocet balsamiczny
0.7 łyżeczka
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Szynka parmeńska
100 g / 135 kcal
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Kromki chleba żytniego podpiecz w piekarniku przez 5-7 minut, aż staną się lekko chrupiące.
Na podpieczony chleb ułóż garść świeżego szpinaku.
Na szpinaku rozłóż plasterki pomidora malinowego i szynki parmeńskiej.
Całość posyp startym parmezanem.
Skrop obficie oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Podawaj od razu.