Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni Tost z Masłem, Owocami i Migdałami
215g
13,6
Biał.
23,1
Tłusz.
45,8
Węgle
435
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal
Banan
50 g / 47 kcal
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Podgrzej kromkę chleba żytniego w tosterze przez 2-3 minuty lub na rozgrzanej patelni przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będzie lekko chrupiąca.
Posmaruj podgrzany chleb równomiernie masłem orzechowym.
Ułóż na wierzchu plasterki banana, maliny i borówki amerykańskie.
Posyp całość płatkami migdałów.