Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni tost z masłem, owocami i migdałami
Śniadanie
215g
13,6
Biał.
23,1
Tłusz.
45,8
Węgle
435
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal
Banan
50 g / 47 kcal
Borówka amerykańska
30 g / 17 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Chleb żytni podpiecz w tosterze lub na suchej patelni, aż stanie się chrupiący.
Banana pokrój w plasterki.
Ciepły tost posmaruj masłem orzechowym.
Na wierzchu ułóż plasterki banana, maliny i borówki.
Całość posyp migdałami.