Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni tost z mango i awokado
Śniadanie
170g
3,9
Biał.
11,4
Tłusz.
29,3
Węgle
236
kcal
Potrzebne produkty:
Mango, surowe
60 g / 36 kcal
Awokado, surowe
70 g / 117 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Instrukcja przygotowania
Awokado rozgnieć widelcem w miseczce. Możesz doprawić do smaku solą i pieprzem.
Chleb żytni podpiecz w tosterze lub w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 3 do 5 minut, aż stanie się chrupiący.
Posmaruj tost przygotowanym awokado.
Mango obierz, pokrój w kostkę i ułóż na wierzchu.