Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytni Tost z Mango i Awokado
170g
3,9
Biał.
11,4
Tłusz.
29,3
Węgle
236
kcal
Potrzebne produkty:
Mango, surowe
60 g / 36 kcal
Awokado, surowe
70 g / 117 kcal
Chleb żytni
40 g / 83 kcal
Instrukcja przygotowania
Awokado rozgnieć widelcem w miseczce i dopraw do smaku (np. solą i pieprzem).
Kromkę chleba żytniego podpiecz w tosterze lub piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 3-5 minut, aż stanie się chrupiąca.
Podpieczony chleb posmaruj przygotowanym awokado.
Mango obierz, pokrój w drobną kostkę i ułóż na wierzchu posmarowanego chleba.
Posyp tosta sezamem.