Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek wiejski z jabłkiem, orzechami i miodem
Śniadanie
412g
28,7
Biał.
30,9
Tłusz.
82,1
Węgle
699
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
150 g / 144 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj jabłko i pokrój je na cienkie plasterki, pozostawiając skórkę.
Ułóż plasterki jabłek na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Posyp jabłka cynamonem mielonym i piecz w piekarniku przez 10 minut, aż staną się miękkie.
W międzyczasie podpraż orzechy włoskie na suchej patelni przez 3-4 minuty, aż zaczną wydzielać aromat. Zdejmij z patelni i odstaw do ostygnięcia.
W misce wymieszaj serek wiejski z miodem.
Dodaj do serka wiejskiego płatki owsiane i dokładnie wymieszaj.
Wyjmij jabłka z piekarnika i pozwól im lekko ostygnąć.
Nałóż serek wiejski z płatkami owsianymi na talerz, a na wierzch ułóż pieczone jabłka.
Posyp danie podprażonymi orzechami włoskimi i podawaj od razu.