Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Grillowane szparagi z balsamicznym miodem
Obiad
Kolacja
278g
5,1
Biał.
10,3
Tłusz.
39,8
Węgle
256
kcal
Potrzebne produkty:
Szparagi
200 g / 40 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Ocet balsamiczny
30 g / 26 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj szparagi i odłam ich zdrewniałe końcówki.
W małej misce wymieszaj ocet balsamiczny z miodem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, solą i pieprzem.
Połowę przygotowanej marynaty wymieszaj z oliwą z oliwek, a następnie natrzyj nią szparagi.
Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średniej temperatury (ok. 200°C).
Grilluj szparagi przez 5 do 7 minut, obracając je co jakiś czas, aż będą miękkie i lekko zrumienione.
Przełóż grillowane szparagi na talerz i polej je pozostałą częścią marynaty balsamicznej.