Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielony koktajl z ananasem, bananem i miodem
Śniadanie
465g
9,1
Biał.
15,4
Tłusz.
74,8
Węgle
460
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Ananas surowy
50 g / 25 kcal
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal
Siemię lniane
30 g / 173 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Obierz ananasa i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umieść banana, ananasa, szpinak, siemię lniane i miód w blenderze.
Wlej mleko migdałowe do blendera.
Blenduj wszystkie składniki przez około 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.