Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zielony koktajl z ananasem, bananem i miodem
Śniadanie
465g
9,1
Biał.
15,4
Tłusz.
74,8
Węgle
460
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Ananas surowy
50 g / 25 kcal
Garść surowego szpinaku
30 g / 7 kcal
Siemię lniane
30 g / 173 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana i ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki: banana, ananasa, szpinak, siemię lniane, miód oraz mleko migdałowe umieść w kielichu blendera.
Blenduj całość przez około 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Gotowy koktajl przelej do szklanki i podawaj od razu.