Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek Wiejski z Ryżem i Truskawkami
Śniadanie
460g
34,8
Biał.
24,7
Tłusz.
119,0
Węgle
804
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
150 g / 144 kcal
Brązowy ryż
100 g / 355 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Nasiona dyni suszone
30 g / 168 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ostudź.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na mniejsze kawałki.
W misce umieść serek wiejski i ostudzony brązowy ryż. Delikatnie wymieszaj.
Dodaj pokrojone truskawki do miski z serkiem i ryżem. Ponownie delikatnie wymieszaj.
Posyp danie suszonymi nasionami dyni.
Polej całość miodem i skrop sokiem z cytryny.
Podawaj od razu.