Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tacos z Wołowiny w Liściach Sałaty
Obiad
Kolacja
231g
33,6
Biał.
21,2
Tłusz.
7,1
Węgle
350
kcal
Potrzebne produkty:
Wołowina, Rostbef
150 g / 228 kcal
Liść sałaty
2 sztuki
Cebula, słodka, surowa
50 g / 18 kcal
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Pieprz czarny
2 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Cebulę słodką pokrój w drobną kostkę, a ząbek czosnku posiekaj.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Dodaj cebulę i czosnek na patelnię i smaż przez 5-7 minut, aż staną się miękkie i lekko złociste.
Dodaj wołowinę (rostbef) na patelnię i smaż, mieszając, przez około 8-10 minut, aż będzie dobrze wysmażona i straci różowy kolor.
Dopraw mięso solą i pieprzem do smaku.
Umyj liście sałaty i osusz je delikatnie.
Posiekaj natkę pietruszki.
Na każdym liściu sałaty umieść porcję wołowiny z cebulą i czosnkiem. Posyp posiekaną natką pietruszki.
Zwiń liście sałaty, tworząc tacos, i podawaj od razu.