Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Naleśniki z kaszy manna na mleku migdałowym
Śniadanie
441g
16,8
Biał.
34,7
Tłusz.
118,9
Węgle
839
kcal
Potrzebne produkty:
Kasza manna, bez dodatku
100 g / 348 kcal
Masło
20 g / 146 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Sól
2 szczypty
Jajka kurze
50 g / 70 kcal
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal
Dżem
30 g / 47 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj kaszę mannę z mlekiem migdałowym i odstaw na około 10 minut, aby kasza napęczniała.
Do napęczniałej kaszy dodaj jajka, miód oraz sól i dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Na patelni rozgrzej część masła lub oleju kokosowego na średnim ogniu.
Wylewaj porcje ciasta na patelnię i smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
Gotowe naleśniki podawaj na ciepło z dżemem. Możesz je dodatkowo posmarować resztą masła.