Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Krem kakaowy z nerkowców i oliwek
Śniadanie
111g
15,3
Biał.
29,3
Tłusz.
34,4
Węgle
380
kcal
Potrzebne produkty:
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Orzechy nerkowca
50 g / 277 kcal
Czarne oliwki
30 g / 35 kcal
Sól
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Orzechy nerkowca zmiel w blenderze na gładką mąkę.
Dodaj kakao, sól, oliwki oraz odrobinę wody.
Blenduj wszystko na gładki, jednolity krem. W razie potrzeby dodaj więcej wody, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Przełóż krem do miseczki. Podawaj od razu lub po schłodzeniu w lodówce.