Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Gofry ziemniaczane z goudą i mąką owsianą
Śniadanie
323g
32,9
Biał.
47,4
Tłusz.
45,9
Węgle
748
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
100 g / 79 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Gouda
50 g / 178 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Umieść je na sicie wyłożonym gazą lub czystą ściereczką i dokładnie odciśnij nadmiar wody.
W misce połącz odciśnięte ziemniaki, jajka, mąkę owsianą, starty ser gouda i sól. Dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Rozgrzej gofrownicę. Płyty gofrownicy posmaruj oliwą z oliwek.
Nakładaj porcje masy na rozgrzaną gofrownicę i równomiernie ją rozprowadzaj.
Piecz gofry przez około 5 minut, aż staną się rumiane i chrupiące. Czas pieczenia może się różnić w zależności od mocy urządzenia.
Podawaj gofry od razu po upieczeniu.