Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Naleśniki z jabłkami, miodem i cynamonem
Śniadanie
701g
32,8
Biał.
32,9
Tłusz.
147,5
Węgle
972
kcal
Potrzebne produkty:
Masło
20 g / 146 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Sól
2 szczypty
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
125 g / 419 kcal
Jabłko
200 g / 104 kcal
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę z solą. Dodaj jajka i połowę mleka migdałowego. Miksuj do uzyskania gładkiego ciasta, po czym wlej resztę mleka i ponownie wymieszaj.
Jabłko obierz i pokrój w cienkie plasterki.
Na patelni rozgrzej część masła. Wylewaj porcje ciasta, rozprowadzając je cienko, i smaż naleśniki po około 2 minuty z każdej strony, aż będą złociste. Odkładaj na talerz.
Na tej samej patelni rozpuść resztę masła. Dodaj miód, cynamon oraz pokrojone jabłka. Smaż na średnim ogniu przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż jabłka zmiękną i się skarmelizują.
Gotowe naleśniki podawaj z karmelizowanymi jabłkami i jogurtem naturalnym.