Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kokosowy Jogurt z Rabarbarem, Miodem i Migdałami
Śniadanie
391g
14,4
Biał.
36,8
Tłusz.
60,7
Węgle
612
kcal
Potrzebne produkty:
Rabarbar
100 g / 15 kcal
Pomarańcza
50 g / 25 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jogurt kokosowy
150 g / 132 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Siemię lniane
30 g / 173 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rabarbar umyj i pokrój na kawałki o długości około 2 cm.
Wyciśnij sok z pomarańczy i wlej do małego garnka.
Dodaj rabarbar, miód i cynamon do garnka z sokiem pomarańczowym. Wymieszaj.
Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, aż rabarbar zmięknie. Od czasu do czasu zamieszaj.
W międzyczasie posiekaj migdały na drobne kawałki.
Nałóż jogurt kokosowy do miseczki.
Dodaj ugotowany rabarbar na wierzch jogurtu.
Posyp całość posiekanymi migdałami i siemieniem lnianym.