Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kokosowy jogurt z rabarbarem, miodem i migdałami
Śniadanie
391g
14,4
Biał.
36,8
Tłusz.
60,7
Węgle
612
kcal
Potrzebne produkty:
Rabarbar
100 g / 15 kcal
Pomarańcza
50 g / 25 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jogurt kokosowy
150 g / 132 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Siemię lniane
30 g / 173 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rabarbar umyj i pokrój w kawałki.
Z pomarańczy wyciśnij sok i wlej go do małego garnka.
Do soku dodaj rabarbar, miód i cynamon. Wymieszaj.
Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż rabarbar zmięknie. Odstaw do lekkiego przestudzenia.
W międzyczasie posiekaj migdały.
Przełóż jogurt kokosowy do miseczki.
Na jogurt wyłóż przygotowany rabarbar.
Całość posyp posiekanymi migdałami i siemieniem lnianym.