Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z szynką, masłem i pomidorem
Śniadanie
Kolacja
15 min
274g
15,9
Biał.
11,6
Tłusz.
42,2
Węgle
361
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
100 g / 208 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Szynka wieprzowa
45 g / 58 kcal
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Liść sałaty
2 liście
Pieprz czarny
1 szczypta
Sól
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba posmaruj cienko masłem.
Połóż liść sałaty, szynkę i plastry pomidora.
Pomidor lekko posól i popieprz, posyp szczypiorkiem: szczypta soli wyciąga z pomidora słodycz.