Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z serem żółtym i ogórkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
207g
17,0
Biał.
17,5
Tłusz.
38,5
Węgle
376
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
80 g / 184 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Gouda
40 g / 142 kcal
Ogórek gruntowy
80 g / 12 kcal
Pieprz czarny
1 szczypta
Koperek świeży
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba posmaruj cienko masłem.
Połóż ser i plastry ogórka.
Ogórka popieprz i posyp odrobiną koperku.