Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z szynką
Śniadanie
Kolacja
15 min
319g
27,5
Biał.
17,9
Tłusz.
33,4
Węgle
420
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Szynka wieprzowa
40 g / 51 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Ogórek gruntowy
80 g / 12 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Szynkę pokrój w paski i podsmaż chwilę na maśle, aż lekko się przyrumieni.
Wbij jajka, mieszaj, aż się zetną, dopraw solą i pieprzem.
Posyp szczypiorkiem i podaj z chlebem i ogórkiem.