Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka sadzone z chlebem i pomidorem
Śniadanie
Kolacja
15 min
319g
19,4
Biał.
17,1
Tłusz.
35,2
Węgle
388
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Olej rzepak
5 g / 44 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Pomidor malinowy
120 g / 23 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej olej na patelni i wbij jajka.
Smaż na średnim ogniu 3 do 4 minut, aż białko się zetnie. Posól i popieprz.
Posyp szczypiorkiem i podaj z chlebem i pomidorem.