Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jogurt z płatkami owsianymi i jabłkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
316g
12,3
Biał.
6,2
Tłusz.
61,5
Węgle
355
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
140 g / 84 kcal
Płatki owsiane
50 g / 191 kcal
Jabłko
120 g / 62 kcal
Miód
5 g / 15 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Jabłko pokrój w kostkę i wymieszaj z cynamonem: jabłko z cynamonem smakuje jak szarlotka.
Jogurt wymieszaj z płatkami, dodaj jabłko i polej miodem.