Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Makaron z twarogiem na słodko
Obiad
Kolacja
15 min
555g
71,8
Biał.
14,6
Tłusz.
160,5
Węgle
1074
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron penne
180 g / 632 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
250 g / 300 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Miód
20 g / 61 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Cukier wanilinowy
4 g / 19 kcal
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj według opisu na opakowaniu.
Twaróg rozgnieć z jogurtem, miodem i cukrem wanilinowym.
Wymieszaj z ciepłym makaronem i posyp cynamonem.