Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek Wiejski z Awokado i Rzodkiewką
Śniadanie
Kolacja
15 min
555g
27,7
Biał.
33,0
Tłusz.
28,7
Węgle
483
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Rzodkiewki
150 g / 23 kcal
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Serek wiejski przełóż do dużej miski i rozgnieć widelcem.
Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój w drobną kostkę.
Rzodkiewki umyj, odetnij szypułki i pokrój na cienkie plasterki.
Dodaj pokrojone awokado i rzodkiewki do serka wiejskiego. Delikatnie wymieszaj.
Całość skrop sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Ponownie delikatnie wymieszaj.
Posiekaj natkę pietruszki i posyp nią serek.
Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem.