Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z kiełbasą, ogórkiem kiszonym i musztardą
Śniadanie
Kolacja
15 min
308g
15,5
Biał.
13,6
Tłusz.
43,3
Węgle
382
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
100 g / 208 kcal
Musztarda
0.5 łyżki
Kiełbasa śląska
60 g / 147 kcal
Ogórek kiszony
60 g / 7 kcal
Pomidor malinowy
80 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba posmaruj cienko musztardą.
Połóż plastry kiełbasy i ogórka kiszonego.
Podaj z pomidorem pokrojonym w ćwiartki.