Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pasta z wątróbki drobiowej na chlebie
Śniadanie
Kolacja
30 min
266g
19,0
Biał.
10,1
Tłusz.
39,1
Węgle
348
kcal
Potrzebne produkty:
Wątróbka drobiowa
80 g / 95 kcal
Cebula, słodka, surowa
40 g / 15 kcal
Olej rzepak
5 g / 44 kcal
Suszony majeranek
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Chleb żytni
90 g / 187 kcal
Ogórek kiszony
50 g / 6 kcal
Instrukcja przygotowania
Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oleju.
Wątróbkę oczyść z błonek, dodaj do cebuli i smaż 6 do 8 minut, aż w środku przestanie być różowa.
Dopraw majerankiem, solą i pieprzem, ostudź i rozgnieć widelcem albo zmiksuj na gładką pastę.
Posmaruj chleb i podaj z ogórkiem kiszonym.