Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z cebulką i pomidorem
Śniadanie
Kolacja
15 min
349g
19,9
Biał.
17,3
Tłusz.
38,4
Węgle
402
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Cebula, słodka, surowa
50 g / 18 kcal
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Olej rzepak
5 g / 44 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Instrukcja przygotowania
Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oleju, aż będzie miękka i lekko złota.
Dodaj pokrojonego w kostkę pomidora i podsmaż minutę.
Wbij jajka i mieszaj na małym ogniu, aż się zetną. Dopraw solą i pieprzem.
Posyp szczypiorkiem i podaj z chlebem.