Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ziemniaki odsmażane z jajkiem i cebulką
Śniadanie
Kolacja
30 min
449g
19,6
Biał.
19,5
Tłusz.
39,5
Węgle
410
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
200 g / 158 kcal
Cebula, słodka, surowa
50 g / 18 kcal
Olej rzepak
8 g / 71 kcal
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Suszony majeranek
0.5 łyżeczki
Ogórek kiszony
80 g / 9 kcal
Instrukcja przygotowania
Jeśli nie masz ugotowanych ziemniaków, ugotuj je w mundurkach (20 minut) i ostudź. Pokrój w plastry, a cebulę w piórka.
Smaż na oleju 8 do 10 minut, aż ziemniaki się zrumienią. Dopraw solą, pieprzem i majerankiem.
Wbij jajka, wymieszaj i smaż, aż się zetną.
Podaj z ogórkiem kiszonym.