Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kasza manna na mleku z dżemem
Śniadanie
15 min
370g
14,1
Biał.
6,6
Tłusz.
58,7
Węgle
349
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
300 g / 153 kcal
Sól
1 szczypta
Kasza manna, bez dodatku
45 g / 157 kcal
Dżem
25 g / 39 kcal
Instrukcja przygotowania
Mleko zagotuj ze szczyptą soli.
Wsypuj kaszę cienkim strumieniem, cały czas mieszając, żeby nie zrobiły się grudki. Gotuj 2 do 3 minut.
Przełóż do miski i dodaj dżem. Szczypta soli sprawia, że kasza nie jest mdła.