Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kasza jaglana na mleku z jabłkiem
Śniadanie
30 min
477g
12,5
Biał.
6,0
Tłusz.
64,9
Węgle
360
kcal
Potrzebne produkty:
Kasza jaglana, surowe
50 g / 175 kcal
Woda
7 łyżek
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Sól
1 szczypta
Jabłko
120 g / 62 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
6 g / 18 kcal
Instrukcja przygotowania
Kaszę przepłucz na sitku gorącą wodą, wtedy nie jest gorzka.
Gotuj ją w wodzie z mlekiem i szczyptą soli pod przykryciem 15 minut, mieszając od czasu do czasu.
Jabłko pokrój w kostkę i dodaj z cynamonem na ostatnie 5 minut.
Dosłodź miodem.