Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Naleśniki z dżemem
Śniadanie
Obiad
Kolacja
30 min
651g
35,7
Biał.
27,3
Tłusz.
134,2
Węgle
930
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka pszenna
120 g / 437 kcal
Mleko krowie 2%
250 g / 128 kcal
Woda
5 łyżek
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Sól
1 szczypta
Olej rzepak
10 g / 88 kcal
Dżem
80 g / 125 kcal
Instrukcja przygotowania
Wymieszaj trzepaczką mąkę, mleko, wodę, jajka i szczyptę soli na gładkie ciasto. Dodaj olej, wtedy naleśniki nie przywierają.
Odstaw ciasto na 10 minut.
Smaż cienkie naleśniki na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, po około minucie z każdej strony.
Posmaruj dżemem i zwiń.