Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bułka z jajkiem sadzonym i serem
Śniadanie
15 min
221g
19,4
Biał.
16,7
Tłusz.
45,0
Węgle
404
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
55 g / 76 kcal
Olej rzepak
3 g / 27 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Gouda
20 g / 71 kcal
Bułka kajzerka
70 g / 208 kcal
Keczup
10 g / 10 kcal
Liść sałaty
1 liść
Pomidor malinowy
50 g / 10 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Jajko usmaż na oleju na sadzone, posól, popieprz i posyp szczypiorkiem. Pod koniec połóż na nim plaster sera, żeby się roztopił.
Bułkę przekrój i podpiecz na suchej patelni.
Posmaruj bułkę keczupem, włóż liść sałaty, plaster pomidora i jajko z serem.