Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki z dyni z jogurtem
Śniadanie
30 min
370g
18,6
Biał.
16,5
Tłusz.
58,1
Węgle
465
kcal
Potrzebne produkty:
Dynia surowa
150 g / 50 kcal
Jajka kurze
55 g / 76 kcal
Mąka pszenna
50 g / 182 kcal
Cukier biały
6 g / 24 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Olej rzepak
8 g / 71 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Dynię obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
Wymieszaj z jajkiem, mąką, cukrem, cynamonem i szczyptą soli na gęste ciasto.
Smaż na rozgrzanym oleju małe placuszki po 2 do 3 minut z każdej strony.
Podaj z jogurtem.