Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Makaron z twarogiem i podsmażoną cebulką
Obiad
Kolacja
30 min
608g
71,8
Biał.
30,7
Tłusz.
150,3
Węgle
1161
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron jajeczny
180 g / 691 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
150 g / 55 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
250 g / 300 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Szczypiorek, surowy
3 łyżki
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj w osolonej wodzie i odcedź.
Cebulę pokrój w kostkę i usmaż na maśle na złoto, powoli, na średnim ogniu. To ona daje cały smak.
Wymieszaj gorący makaron z pokruszonym twarogiem i cebulą. Dopraw dużą ilością pieprzu.
Posyp szczypiorkiem.