Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kopytka z sosem pieczarkowym
Obiad
Kolacja
30 min
1287g
43,8
Biał.
55,3
Tłusz.
169,0
Węgle
1361
kcal
Potrzebne produkty:
Pieczarka
400 g / 64 kcal
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Woda
10 łyżek
Śmietana 12%
100 g / 135 kcal
Mąka pszenna
10 g / 36 kcal
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
2 szczypty
Koperek świeży
3 łyżki
Kopytka ziemniaczane
500 g / 975 kcal
Instrukcja przygotowania
Pieczarki pokrój w plasterki, cebulę w kostkę. Smaż na maśle 10 minut, aż się zrumienią.
Zalej wodą i duś 5 minut. Śmietanę wymieszaj z mąką, wlej do sosu i zagotuj. Dopraw solą, pieprzem i koperkiem.
Kopytka wrzuć do osolonej wrzącej wody i gotuj 2 do 3 minut od wypłynięcia. Odcedź i polej sosem.