Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Makaron zapiekany z sosem pomidorowym i serem
Obiad
Kolacja
50 min
911g
52,8
Biał.
33,6
Tłusz.
162,8
Węgle
1206
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron penne
180 g / 632 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
80 g / 29 kcal
Papryka czerwona
150 g / 48 kcal
Olej rzepak
8 g / 71 kcal
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Przecier pomidorowy
400 g / 116 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Cukier biały
3 g / 12 kcal
Pieprz czarny
2 szczypty
Gouda
80 g / 285 kcal
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie i odcedź.
Cebulę i paprykę pokrój w kostkę, podsmaż na oleju. Dodaj przeciśnięty czosnek, przecier, oregano, szczyptę cukru i pieprz. Gotuj 5 minut.
Wymieszaj makaron z sosem, przełóż do naczynia żaroodpornego i posyp startym serem.
Piecz w 200 stopniach 15 minut, aż ser się zarumieni.