Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jabłko pieczone z twarożkiem i cynamonem
Śniadanie
Kolacja
30 min
317g
16,7
Biał.
4,9
Tłusz.
33,1
Węgle
240
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
180 g / 94 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
80 g / 96 kcal
Jogurt naturalny
50 g / 30 kcal
Miód
6 g / 18 kcal
Instrukcja przygotowania
Jabłko umyj, wytnij gniazdo nasienne i posyp środek cynamonem.
Piecz w 180 stopniach 20 do 25 minut, aż zmięknie.
Twaróg rozgnieć z jogurtem i miodem. Podaj z ciepłym jabłkiem.